Smukt designet Strength Training for Runners: Avoid injury and boost performance (Paperback) by Shepherd John 1MMidARV

  • Model: 1MMidARV
  • 1050 Antal på lager

DKK104

Qty:
Product Description:

På grund af omkostningerne og tiden presset mennesker opgiver gym og organiseret sport for mere fleksible og uformelle stræben som kører. Men det er ikke lige så simpelt som at få miles under bæltet. Skader kan få indflydelse på din evne til at uddanne og alle løbere kan drage fordel af en simpel styrke træning og conditioning program til at øge ydeevnen og undgå unødvendige skader. Styrke og Conditioning er nu betragtes som integrerende til enhver uddannelsesprogram fra marathon løbere til triatleter. Styrketræning for løbere er designet til at holde dig som løber på banen uanset dit niveau. Pakket med fotos illustrerer de forskellige teknikker denne coaching manual er ideel til enhver motiveret runner. Kapitler vil guide dig gennem opbygningen af et program for øvelser at holde du kører fit vise dig, hvordan at forbedre og styrke din kører og andre muskler i specifikke varme ups og give dig nogle fantastiske conditioning råd, der vil gøre dig en stærkere og hurtigere runner. Med den rigtige styrke uddannelse tilgang bag dig en, der er afbalanceret og afspejler din træning og væddeløb behov din skade risikovillig kan reduceres markant og din præstation væsentligt øget.